Business Yoga im Beruf

Stressabbau durch Yoga für alle Berufstätige am Arbeitsplatz

Entspannung durch ZENbo Balance Training

Das Business Yoga ist ein Bestandteil der Betrieblichen Gesundheitsförderung, sehr effizient und wirkt sich besonders gut auf Stressreaktionen aus wie z.B. Ungeduld und Perfektionismus, die durch starken Leistungsdruck und einer hohen Arbeitsverdichtung entstehen können.

 

Business Yoga ist präventiv und dient der Entwicklung einer persönlichen Stresskompetenz. Dieser Kurs eignet sich für Menschen, die nach einer Entspannungsmethode suchen, die sie problemlos in ihren Alltag bzw. an ihrem Arbeitsplatz integrieren können. Die Übungen werden im Stand, am Schreibtisch oder auf dem Bürostuhl ausgeführt und sind für Jeden leicht zu erlernen und erfordern keine besondere Fitness.

 

Der Kurs besteht aus drei einzelnen Phasen, die wir regelmäßig üben werden:

 

Stille - Meditation und Atemübungen (Pranayama) für verbesserte Konzentration und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie den Abbau von physischen und mentalen Spannungszuständen.

 

Bewegung - Sanfte fließende Bewegungseinheiten (Asanas) zur Stärkung und Dehnung des Bewegungsapparates. Im Fokus stehen Sequenzen zur Vorbeugung bzw. Linderung von Beschwerden, welche durch Bürotätigkeit begünstigt werden. Insbesondere bei Rückenschmerzen und Nackenverspannungen.

 

Entspannung - Yoga Nidra (Tiefenentspannung) um Stress und Nervösität abzubauen.

Kurs-Informationen

Yin & Yang

Kurs: Business Yoga im Beruf

Kursleiter: Michael Jungclaus, Entspannungspädagoge

Termine: Nach Vereinbarung
Dauer: 8 x 60 Minuten

Uhrzeit: Nach Vereinbarung

Kursort: Im Unternehmen oder nach Vorgabe

Honorar: 480.- € zzgl. 16% MwSt.

Allgemein: Jeder übt und bewegt sich auf eigene Verantwortung, soweit er sich das zutraut. Wer sich zwischendurch ausruhen oder zusehen möchte, setzt sich einfach an die Seite. Wer eine Übung nicht mitmachen will oder kann, setzt bitte einfach aus und steigt dann wieder ein. Auf Wunsch oder bei Schmerzen bitte jederzeit eine Pause machen.